食習慣改善と予防医療に関する最新情報を、医師と管理栄養士がわかりやすく解説するブログです。https://eat.doctors.fitness/jahttps://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-27-how-to-avoid-rebound/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-27-how-to-avoid-rebound/ダイエットに成功しても、なぜリバウンドしてしまうのか？そのメカニズムと、リバウンドを防ぐための根本的な考え方を解説します。Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMT体重管理https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-26-salt-intake-reality/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-26-salt-intake-reality/高血圧ガイドラインが推奨する「1日6g未満」。でも日本人の平均は約10g。この差をどう縮めるか、現実的に考えます。Sun, 26 Apr 2026 00:00:00 GMT栄養基礎知識https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-25-food-improvement-habits-that-work/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-25-food-improvement-habits-that-work/外来で何百人もの食事改善に関わってきて気づいた、「長続きする人」の共通パターン。意志力より大事なものを医師が語ります。Sat, 25 Apr 2026 00:00:00 GMTDoctor's Fitness日々雑感https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-23-foods-for-high-cholesterol/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-23-foods-for-high-cholesterol/LDLコレステロールや中性脂肪が高めと言われたら、何を食べればいい？食材選びのポイントを医師がわかりやすく解説します。Thu, 23 Apr 2026 00:00:00 GMT生活習慣病と食事https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-21-chicken-breast-recipes/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-21-chicken-breast-recipes/高たんぱく・低脂質で優秀な鶏むね肉。でも「パサパサで苦手」という方へ、しっとり美味しく食べるコツとアレンジレシピを紹介。Tue, 21 Apr 2026 00:00:00 GMTレシピ・食材https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-19-late-night-eating-tips/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-19-late-night-eating-tips/残業や帰宅が遅くて、夜9時・10時の夕食が続いている方へ。完璧にはできなくても、できる範囲での対処法を紹介します。Sun, 19 Apr 2026 00:00:00 GMT食習慣のヒントhttps://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-17-middle-age-weight-gain-metabolism/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-17-middle-age-weight-gain-metabolism/「食べる量は変わっていないのに、なぜか太ってきた」——この現象の正体と、対策を医師の視点からわかりやすく解説します。Fri, 17 Apr 2026 00:00:00 GMT体重管理https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-15-pre-diabetes-habits-to-change/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-15-pre-diabetes-habits-to-change/健診で「血糖値が高め」「糖尿病予備軍」と言われたら、何を変えればいい？最初に見直すべき3つの習慣を医師が解説します。Wed, 15 Apr 2026 00:00:00 GMT生活習慣病と食事https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-13-dietary-fiber-guide/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-13-dietary-fiber-guide/腸内環境から血糖値まで、食物繊維の働きは多岐にわたります。現代人が不足しやすい理由と、手軽に増やすコツを解説します。Mon, 13 Apr 2026 00:00:00 GMT栄養基礎知識https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-11-blood-pressure-lowering-foods/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-11-blood-pressure-lowering-foods/血圧を下げるのに役立つ食品は、特別なものじゃなくてスーパーで普通に買えます。管理栄養士も勧める5つの食品を解説。Sat, 11 Apr 2026 00:00:00 GMTレシピ・食材https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-09-convenience-store-nutrition-tips/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-09-convenience-store-nutrition-tips/忙しい毎日、コンビニに頼ることもありますよね。コンビニでも栄養バランスを整えられる、実践的な3つのコツを紹介します。Thu, 09 Apr 2026 00:00:00 GMT食習慣のヒントhttps://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-07-why-calorie-restriction-fails/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-07-why-calorie-restriction-fails/カロリーを減らせば痩せるはず——でも続かない。その理由と、カロリー制限が失敗しやすいメカニズムを医師の視点から解説します。Tue, 07 Apr 2026 00:00:00 GMT体重管理https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-05-reduce-salt-for-high-blood-pressure/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-05-reduce-salt-for-high-blood-pressure/減塩は「薄くてまずい食事」じゃない。高血圧の方が無理なく塩分を減らし、長続きするための実践的なコツを5つ紹介します。Sun, 05 Apr 2026 00:00:00 GMT生活習慣病と食事https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-03-protein-daily-intake-by-age/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-03-protein-daily-intake-by-age/「たんぱく質が大事」とはよく聞くけど、結局何グラム必要なの？年代・体重別にわかりやすく解説します。食材ごとの目安量も紹介。Fri, 03 Apr 2026 00:00:00 GMT栄養基礎知識https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-01-eat-de-yobo-consulting-launch/https://eat.doctors.fitness/blog/2026-04-01-eat-de-yobo-consulting-launch/Doctor's Fitness 診療所で新しくスタートする「食事でYOBO相談」のご紹介。管理栄養士と医師がチームでサポートする、保険適用のオンライン栄養指導です。Wed, 01 Apr 2026 00:00:00 GMTDoctor's Fitness日々雑感